skok w dal

Szczerze wole skok w dal. Szkoda tylko, że zlikwidowali koło szkoły skocznie w dal muszę sobie własną zrobić. A sprinty też lubię ale tracę rytm na ostatnich 20 metrach. Na 60 to jadę wszystkich w szkole, ale w końcówce na 100m doganiają mnie najlepsi i wbiegamy prawie równo. Muszę się pochwalić, że poprawiłem dosiężny o 10 cm :D Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczenia: 1.wspięcia na palce stojąc-3serie x 20-25 powt. 2.wspięcia na palce siedząc-3serie x 20-25 powt. 3. skacz na skakance Musisz ćwiczyć różnego rodzaju podskoki. Skakać przez płotki lub inne przedmioty. Spróbować skok w dal z miejsca z obciążeniem. Wyskoki na skrzynie, krzesła, itp. Skoki na jednej nodze. I przede wszystkim [...]

[...] pudło. Po tym jak się już dotknie tego stołka to nierzadko odpuszcza się własciwą postawe - a na tym cierpi najbardziej kręgosłup. Chociaż znam ludzi trenujących sprinty i skok w dal, którzy za wszelką cenę broniliby wyższości przysiadów z pudła nad wszelkimi innymi. Dla nich najistotniejsze jest to dynamiczne wyjście z zupełnie martwego [...]

[...] Sportu i Turystyki. Wyniki Polaków: złote medale 60 m: Jacek Wierzbicki7,08 60 m ppł.: Konstanty Bąkowski (rekord Europy) 3000 m: Rafał Nowak 8:33,43 (rek. Polski) skok w dal: Magdalena Bachmatiuk 5,68 m (rekord Europy) srebrne trójskok: Magdalena Bachmatiuk 12,48 m 800 m: Rafał Nowak1:56,63 (rekord Polski) 1500 m: Rafał Nowak 3:53,43 [...]

[...] rówieśników lepszą kondycją, lepszą sprawnością ogólną , jeżdżąc na najróżniejsze zawody bez większego treningu z reguły wszystko wygrywałem, czy to był żuto oszczepem, skok w dal, czy biegi długodystansowe w wieku 16lat pojechałem na zawody lekkoatletyczne i na dystansie 100m wybiegałem czas 11,30s. wtedy też byłem na dopingu ??? Od dziecka [...]

[...] 1928 - H.Konopacka ( dysk ) - 39,62 m 1932 - Stanisław Walasiewicz ( 100 ) - 11,9 1932 - J.Kusociński ( 10km ), S.Walasiewicz ( 10 km ) 30:11,4 1956 - E.Krzesińska ( skok w dal ) 635 cm 1960 - Z.Krzyszkowiak ( 3 km pp ) 8:34,2 min, J.Szmidt ( trójskok ) 16,81 1964 - J.Szmidt ( trójskok ) 16,85 , 4x100 kobiet 43,6 1968 - [...]

Skok w dal kobiet 16:15 1 BANACH Marzena 89 LKS Narew Łomża 5.93 2 KONOPKA Ewelina 89 LKS Narew Łomża 5.58 3 SAKOWICZ Alicja 88 MOKS Słoneczny Stok 5.37 4 STRZAŁKOWSKA Magdalena 87 KS Podlasie 5.05 5 JOSZCZYK Agnieszka 89 KS Podlasie 5.02 6 ŻERNACZUK Aneta 90 KS Podlasie 4.90 7 RAPUCHA Ewa 88 KS Podlasie 4.69 8 BEDENICZUK [...]

a mnie zadziwia skok w dal i wzwyż. to one zapewnie utrzymają się najdłużej Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Akurat jesli chodzi o skok w dal,to za bardzo sie nie znam,bo nigdy sie nie przygotowywalem akurat do takiego testu.Ale mysle,ze,jezeli masz dostep do silowni,to moglbys sprobowac polprzysiadow ze sztanga,z malym obciazeniem,a za to na duzo,szybko wykonywanych powtorzen-tak,zeby wyksztalcic odpowiednia dynamikę skoku,odleglosc tez powinna wtedy [...]

;-D właśnie ja skok w dal, mam bardzo słabo opanowany :-P

Małe uakyualnienie: mianowicie skok w dal teraz jest 5,12 m i jak na razie to najlepszy wynik w szkole dodam, że w ciągu pół roku poprawiłem się o 32 cm, a masy przybyło mi 4 kg! It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Elo... Wasze wyniki sa za****ste czy wszyscy tu chodza do szkol sportowych ? Lat 18 60m-7,8 100m-12,4 400m-58 skok w dal-4,9 moshe znajde sie w ksiede recordow ...pozdrowka dla ekipy...

Wiecie tak czytam i czytam te wasze rekordy i mnie 'lekko' wygieło... wy jesteście zaj***ci!!! mi sie takie czasy nie marzą!! mam 13 lat na 60m- 9,1 100m- 14,3 skok w dal - 4,40 pozatym ja nie chodze do szkoły sportowej i te wyniki miałem w tym roku po długiej przerwie kiedy to miałem problemy z kolanami... chcę trenować i poprawic czasy moze [...]

[...] więc nie znam dokładnego wyniku.Za to koleś, z którym na treningu wygrywam minimalnie miał 12.01 na foto.A to było w październiku?!Myślę, że miałbym troszkę lepiej.A skok w dal to byłem sobie wczoraj skoczyć w parku i skoczyłem około 5,75 ale to nie jest max. Pozdrawiam wszystkich lekkoatletów! It's nice to be important, but it's more [...]

[...] 2003r., wiec niedawno, po ciezkim obozie) 300m ppl - 52.54 (wrzesien 2002r., po kontuzji, jeden jedyny bieg w zyciu na tym dystansie) 400m ppl - 75.58 (10 maj 2003r., pierwszy bieg w zyciu na 400m ppl, i obiecuje ze sie poprawie, zamierzam zrobic minimum na Mistrzostwa Polski zyczcie powodzenia) skok w dal - 5.18 (hala, styczen 2003r.) Laura:)

rocznik '89 60m - 8.11s skok w dal - 5.32m pchniecie kulą (5kg) - 11.70m Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-05-18 15:45:49

Wiek: 12 lat Bieg 300 metrów: 59 sekund(raz wiecej raz Mniej) - Pierwsze miejsce w Kielcach wyjazd na Mistrzostwa Polski w lekkoatletyce do Warszawy. Skok w dal: ok 4 m Bieg na 60metrów: 9,40 9 z roku na rok oczywiscie coraz lepszy) Bieg na 100metrów: Nie pamietam, ale jak bieglem(tylko 1 raz) to byłem 3ci). To było 4 lata temu, teraz mam 16cie i [...]

rocznik 1991 100 m 13.0 60 m 8.3 skok w dal 4.80 m dosiężny 0k. 55 cm w zwyż nigdy nie skakałem ale pchałem kulą 5 kg- 11.60 m Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-06-02 10:57:46

rocznik '94 60m-9,30 dwa lata temu 100m- -nie biegałem skok w dal-oficjalnie na zawodach 4,24 a nieoficjalnie w co nikt mi nie hce uwierzyc 5,40m na treningu

rocznik '91 60m - 8.60 w 6 klasie podstawówki 100 - 11.59 w 3 gim przed zawodami 1000m - bieg na zaliczenie 3.01 powtarzam luzny bieg :D skok w dal - 6.14m skacze dalej ale mam problemy z rozbiegiem i trafieniem pelna moca w deske ;/ w pierwsym polroczu roku szkolnego w 3 gim skoczylem 5.12 a wiosna drugiego polrocza skoczylem 6.14 :D Wszystko [...]